如今“低頭族”已經非常普遍，但低頭玩手機對頸椎的危害也非常大。
歐洲脊柱協會曾發出警示：當低頭30度刷手機時，頸椎會承受約18公斤的壓力；低頭45度時，壓力值增加到約22公斤?？梢哉f，當我們低頭看手機時，頸椎的壓力相當于脖子上掛了兩個大西瓜。
那么仰頭玩手機，能否減輕頸椎負擔呢？對此，武漢協和醫院骨科副主任醫師張波表示，仰頭玩手機可以暫時緩解頸椎疲勞和不適。
但他同時強調：“低頭族”偶爾仰仰頭有好處，但仰頭時間不宜過長，長時間地后仰還可能加重對頸椎的傷害，更無法預防頸椎病。
預防頸椎病的關健還是避免長時間低頭刷手機、伏案工作等，因為這種狀態讓頸椎長期處于高強度的負荷中，很容易出現頸椎的生理曲度僵直，甚至“反弓”，加速頸椎退行性病變。
